«Здоров будешь – все добудешь». Московские спасатели — о работе и здоровом образе жизни

В столичном Департаменте по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности работники уверены, что спорт — это необходимая часть комплексной подготовки специалиста. Пожарный и спасатель должен быть здоровым, сильным и выносливым – добиться таких характеристик помогает здоровый образ жизни.

Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. 44–летний спасатель Московской городской поисково–спасательной службы на водных объектах Сергей Казанский приходит на помощь людям уже больше 14 лет и имеет звание «Заслуженный спасатель Московской области». Еще он почетный донор и многодетный отец. Как говорит сам герой: «К занятию спортом все эти факторы просто призывают!» К поддержанию здорового образа жизни при этом он относится без фанатизма. По словам спасателя, спорт – это, прежде всего, увлечение для души. И увлечение он выбрал нетривиальное: фространнинг. «Мне нравятся зимние виды спорта: раньше я занимался хоккеем и лыжами. Около 15 лет закаляюсь в проруби. Возле нашей спасательной станции как раз есть оборудованное место и клуб «моржей», после смен часто захожу к ним в гости, – признается с улыбкой Сергей. – С закаливания и начались мои морозные забеги». Фространнинг – это вид закаливающего бега, который подразумевает минимум одежды в условиях отрицательных температур. Автор сравнительно молодого направления спорта (появилось в 2016 году) – Вячеслав Боярский, российский спортсмен, ультрамарафонец. Как сам он отмечает, фространнинг сочетает в себе достоинства бега и закалки, ведет к развитию адаптивной системы организма. Приверженцы таких занятий, как и наш герой, говорят, что польза очевидна: укрепляется иммунитет, ускоряется метаболизм, улучшается качество жизни. К примеру, личный рекорд Сергея – дистанция в 21 км без верхней одежды в минус 24℃, после которой он прекрасно себя чувствовал. Однако главные принципы такого бега – осторожность, постепенность и регулярность. Герой объясняет: «Во избежание травматизма, минимизации последствий физиологического стресса, более мягкой и эффективной адаптации организма к морозу. Физические данные и состояние здоровья тоже нужно учитывать. Я бегаю 3–4 раза в неделю по Лосиному острову и ни разу не пытался выжать из себя что–то сверх возможностей. Поэтому вопроса самоубеждения для такого графика занятий не стоит. Я просто занимаюсь тем, что мне нравится и как мне нравится, для собственного удовольствия и здоровья». Константин Бучнев, пожарный 2-го класса пожарно-спасательного отряда №209 им. полковника А.А. Жебелева столичного Пожарно-спасательного центра с детства занимался спортом: сначала это были танцы, потом боевые искусства и гиревой спорт — бег был лишь элементом общей физической подготовки. «В студенческие годы я вообще не любил бегать, поэтому и бегал плохо. Потом решил улучшить свои физические показатели, полюбил бег и захотел уже испытать себя в каких-нибудь соревнованиях. Так я начал участвовать в первых стартах, в том числе выступать за Пожарно-спасательный центр Москвы. С каждым годом улучшаю время по стайерским дистанциям и почти всегда занимаю призовые места», — с улыбкой рассказал Константин. Выступая за свой отряд, Константин ежегодно занимает первые места в кроссах в спартакиаде Московского пожарно-спасательного гарнизона и в индивидуальном зачете в эстафетах в многоборье спасателей. Константин ведет здоровый образ жизни и тренируется дважды в день. Его специализация — бег на длинные дистанции, и тренировочный процесс, соответственно, идет по марафонской программе. В...