1 марта стартует программа «SOTKA: 100-дневный воркаут»

1 марта 2019 года стартует весенний запуск бесплатной онлайн-программы SOTKA (100-дневный воркаут). Это образовательно-тренировочный курс, в рамках которого участники получат практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности. Основу программы составляют ежедневные инфопосты, всего 100 штук, содержащие в себе всю необходимую новичкам информацию и отвечающие на самые частые вопросы. Дополнительно к этому участники выполняют небольшие тренировочные комплексы, состоящие из таких упражнений, как подтягивания, отжимания, приседания. Новый сайт программы уже доступен по ссылке (https://100.workout.su/ ), пользователи смартфонов могут скачать мобильное приложение в AppStore и Google Play. По словам организаторов, программа объединяет людей из 1047 городов в 56 странах, в активных пользователях насчитывается более 39 000 человек. Особенность программы – заниматься  по ней может любой человек, вне зависимости от пола, возраста или уровня физподготовки, времени суток, времени года, места тренировки, без привязки к залу, оплатам или тренерам. Принять участие в проекте может любой желающий в возрасте от 8 до 75 лет. Несмотря на то, что вся тренировочная часть программы строится на базовых упражнениях, перед началом тренировок всем желающим необходимо проконсультироваться с врачом. «Сотка» — не спорт и не экстрим, не программа спортивной подготовки, а образовательный проект по вопросу здорового образа жизни и физкультуры. Цель программы — помочь людям привести себя в форму и построить у себя в голове прочный фундамент из базовых знаний в области тренировок, питания, саморазвития, фитнеса, воркаута и смежных тем — отмечают организаторы программы.