В рамках проекта #БерендейЗОЖ тренер Дарья Иванова разработала комплекс упражнений для укрепления здоровья, которые используют мастера боевых искусств. – В комплекс входят упражнения «отжимания от опоры», «выпады вперёд с чередованием ног», «обратные отжимания», «пресс», – пояснила Дарья Иванова. По ее словам, можно начать с трёх подходов по десять раз, а затем постепенно увеличивать нагрузку.
Познакомиться с тренировкой можно здесь.Тренер из Хорошево-Мневников разработала домашнюю тренировку по боевым искусствам
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии