Диетолог депздрава призвала москвичей есть больше овощей и фруктов

Диетолог рассказала, каким должен быть рацион москвичей Специалист департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, выступая на III Форуме социальных инноваций регионов, рассказала, каким должен быть рацион питания жителей Москвы. По Словам Стародубовой, половину дневного рациона должны составлять овощи, ягоды и фрукты. Кроме того, четверть рациона должно быть отведено на бобовые и цельнозерновые. Мясо, яйца и рыба, как источник белка, также должны составлять 25% рациона питания. Кроме того, белок жителям Москвы рекомендуется получать также и из молочных продуктов пониженной жирности. По словам Стародубовой, крайне важно соблюдать баланс получаемой и расходуемой энергии, так как избыточное потребление калорий может стать причиной ожирения, а в перспективе привести к более серьезным проблемам со здоровьем.